Grønn smoothie

Smoothie er kjempegodt både til frokost, i matpakken eller som etter skoletid mat. Visste du at du kan legge overmoden frukt og grønnsaker i fryseren og bruke dem i smoothien? Da redder du maten fra søpla og samtidig får du noe godt å drikke.

middels
25 meninger
maskin

Ingredienser

Velg hvor mange porsjoner du skal lage
  • banan 1 stk  
  • eplejuice 2 dl  
  • frosne mangobiter 1 pk (á 300 g)  
  • yoghurt naturell 3 ss  
  • frisk spinat 0,5 pk (à 200 g)  

Utstyr

  • Fjøl
  • Kokkekniv
  • Bakepapir
  • Blender
  • Målebeger
  • Spiseskje
  • Glass

  • Er bananen litt brun?

    Da er den enda søtere og bedre å bruke i smoothie.

  • Lager du ofte smoothie?

    Frys ned ekstra mye banan, så går det litt raskere neste gang.

  • Fersk mango eller annen overmoden frukt?

    Du kan også fryse overmoden mango selv, eller annen frukt og grønnsaker som har blitt litt slappe. Bruker du dem i smoothien slipper du kaste dem i søpla.

  • Fryse yoghurt som har gått ut på dato?

    Om yoghurten lukter greit kan du fryse den i et isbitbrett og få yoghurtisbiter du kan bruke i smoothien senere. Bruk 2-3 isbiter i en oppskrift som denne.

  • Fryse slapp spinat?

    Spinaten kan du også redde fra søpla om du legger den i fryseren. Den vil da lett knuses til små biter, men er like fin å bruke i smoothie allikevel.

  • Husk å vaske opp og rydde etter deg når du er ferdig!

Skriv din mening

Andres meninger

Vi sjekker kommentarer og svarer på spørsmål mellom kl 9-16
Fortell andre hva du mener om oppskriften
Hva synes du om oppskriften?

Feltene markert med * må fylles ut før du kan legge til meningen din

Upassende innhold fjernes.