Wrap med kylling og hummus

Hummus er en puré laget av kikerter. Det er kjempegodt, enten som tilbehør til middagen, eller som dipp til grønnsaker eller brød. Sammen med tomater, litt salat og kylling i en wrap, blir dette en skikkelig digg middag, som du også kan lage etter skoletid, eller til kvelds.

middels
19 meninger
Middag
skarp kniv
steke
maskin
ovn

Ingredienser

Velg hvor mange porsjoner du skal lage
  • hermetiske kikerter 1 boks à 380 g  
  • hvitløk 1 båt  
  • tahini 1 ss  
  • salt Steg 4: 0,5 ts   Steg 16: smak til med litt  
  • olivenolje Steg 6: 1 dl   Steg 15: 1 ss  
  • sitron 0,5 stk  
  • cherrytomat 1 beger  
  • kvernet pepper smak til med litt  
  • kyllingfilet 4 stk  
  • margarin Steg 20: 1 ss   Steg 23: 1 ss  
  • fullkorntortillalefser 4 stk  
  • blandet babybladsalat 1 pakke  

Utstyr

  • Dørslag
  • Food processor
  • Skjærefjøl
  • Kokkekniv
  • Spiseskje
  • Teskje
  • Målebeger
  • Skål
  • Slikkepott
  • Rist
  • Skål
  • Oppvaskbørste
  • Tørkerull
  • Stekepanne
  • Stekespade
  • Stoppeklokke
  • Bolle
  • Aluminiumsfolie
  • Grytekluter
  • Bolle

  • Har du ikke food processor?

    Du kan også bruke en stavmikser.

  • Smak på maten mens du lager den.

    Det er både viktig og morsomt! Maten skal jo smake godt, og da er det helt nødvendig å bruke smakssansen underveis.

  • Husk å skru av stekeplaten!

  • Husk å skru av stekeplaten!

  • Husk å skru av ovnen!

  • Husk å skru av ovnen!

  • Husk å vaske opp og rydde etter deg når du er ferdig!

Skriv din mening

Andres meninger

Fortell andre hva du mener om oppskriften
Hva synes du om oppskriften?

Feltene markert med * må fylles ut før du kan legge til meningen din

Upassende innhold fjernes.