Smoothie er supert å lage til frokost. Du kan også lage den etter skoletid eller som en liten kveldsrett. Her lager vi en smoothie med mango, og da er det viktig at du bruker en som er moden: når du holder den i hånden skal den kjennes fast, men gi litt etter når du klemmer forsiktig på den. Hvis du har en mango som er helt hard, må du la den ligge på kjøkkenbenken til den er blitt mykere.
Ha en fuktig klut, eller litt vått papir, under skjærebrettet. Da ligger fjølen stødig.
Mål opp kokosdrikk, og hell den i blenderen.
Du trenger
Skjær av den mengden banan du trenger.
Skrell banan og kast skallet i søpla.
Brekk bananen i mindre biter med hendene dine, og ha bitene i blenderen.
Finn frem en moden mango. Når du holder den i hånden skal den kjennes fast, men gi litt etter når du klemmer forsiktig på den. Be gjerne en voksen, eller en storebror eller -søster, om hjelp.
Skjær topp og bunn av mangoen.
Plasser mangoen stødig på skjærefjølen, med bunnen ned. Skjær av skallet, ved å la kniven gli langs sidene. Prøv å skjær så nærme skallet du klarer, slik at minst mulig havner i søpla.
Hold mangoen stødig med en gaffel, mens du skjærer av mangokjøttet, bit etter bit. Her trenger det ikke å bli pene skiver, da alt skal i blenderen.
Ha mangobitene i blenderen.
Ha havregryn i blenderen.
Ha isbiter i blenderen.
Sett lokket på blenderen. Sjekk at lokket sitter godt på, slik at det ikke løsner når du setter i gang blenderen.
Sett stikkontakten til blenderen i støpselet.
Hold en hånd på lokket og skru på blenderen med den andre hånden. La den stå på til alle klumpene i smoothien er borte.
Husk å ta ut stikkontakten til blenderen!
Hell smoothien i glass. Hvis du har sugerør, kan du gjerne bruke dem til å drikke med.
Dryss over havregryn på toppen av hver smoothie.
Husk å vaske opp og rydde etter deg når du er ferdig!
Feltene markert med * må fylles ut før du kan legge til meningen din
Upassende innhold fjernes.
Vi bruker analyseverktøy for å måle trafikken på våre nettsider. Informasjonskapsler plasseres i din nettleser og gir oss grunnlag for videreutvikling og drift av våre tjenester. Om du velger å bruke matprat.no blir anonymisert brukerdata samlet inn, men ingen personopplysninger om deg vil samles eller lagres.