Smoothie er kjempegodt både til frokost, i matpakken eller som etter skoletid mat. Har du litt ekstra tid og skal kose deg etter skolen, kan du prøve deg på denne smoothiebowlen. Pynt den med det du liker og finner i kjøleskapet. Og du, her kan du gjerne bruke brune bananer - de passer perfekt i smoothien!
TIPS: Brune bananer kan du redde fra søpla. De er nemlig perfekt i smoothie!
Kutt de opp og legg i fryseren - perfekt å ha i en smoothie!
Finn frem den mengden banan du trenger. Skrell og kast skallet. Del bananen i tynne skiver eller brekk de opp i små biter med rene hender. Disse skal du snart ha i smoothien.
Du trenger
Skjær av det grønne på jordbærene, og del dem i mindre biter. Vi har delt hvert jordbær i 4 båter.
Du kan pynte smoothiebollen med hva du vil. Bruk det du har i kjøleskapet og ting du liker. Bær, frukt, nøtter eller sjokolade smaker godt oppå smoothien.
Finn frem blenderen. Sett i stikkontakten.
Mål opp eplejuice, og ha det i blenderen.
Ha bananen i blenderen.
Ha fryst mango i blenderen.
Bruk målebegeret og mål opp kokosmelk, ha det i blenderen.
Sett lokket godt på blenderen. Kjør til blandingen er jevn og tykk, og alt er knust i småbiter.
Hell blandingen over i en stor bolle eller to mindre. Bruk en slikkepott til å smøre smoothien utover.
Legg på pynt. Vi har pyntet vår med blåbær, jordbær og kokosflak. Her gjelder det å være rask så ikke smoothien smelter helt før du er ferdig.
Spis smoothiebowlen med fine farger og deilige bær med en gang. Supergodt!
Husk å vaske opp og rydde etter deg når du er ferdig!
Feltene markert med * må fylles ut før du kan legge til meningen din
Upassende innhold fjernes.
Vi bruker analyseverktøy for å måle trafikken på våre nettsider. Informasjonskapsler plasseres i din nettleser og gir oss grunnlag for videreutvikling og drift av våre tjenester. Om du velger å bruke matprat.no blir anonymisert brukerdata samlet inn, men ingen personopplysninger om deg vil samles eller lagres.